Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Splitt
Sommer 2011
Workout 1
123
Ganzkörpertraining 2er-Split
2er-Split Training mit Hanteln und Hantelbank mit Zugbaum für Zuhause.
Plan-Anfänger
Einstieg in das Trainingsprogramm.
Fitnessplan
Fett abbauen Muskeln erhalten bzw. wachsen
Fit
Softgainer
4 split
Tico's Plan
Muskelaufbau für Anfänger-Frauen
s.o.
Muskelaufbau für Martin
Ganzkörpertraining für Anfänger
...
Muskelaufbau Heimtraining
Fit für den Sommer
Mein Plan
neu
denis und darko
DIESEN Trainingsplan!
Sakura
Sumo
Mukkis
2er Split
Crosstrainer
Crosstrainer
Plan 1
Heimtraining 2er-Split
Schwerpunkte: - Arme - Bauch - Oberkörper - Schultern Benötigt: - Langhantel - Hantelbank
14.06.11
für daheim
1 st jeden 2 tag
A.1
-Zuhause gut durchführbar -ohne Geräte, außer Klimmzugstange -ohne Beine