Muskelaufbau
Plan-Anfänger
Einstieg in das Trainingsprogramm.
3 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Teil A
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Teil B
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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