Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Inlineskaten
Marathonvorbereitung
Juni 2012
Mein Trainingsplan
joggen
fitundfun1
2er Drück/Zug-Split
Training hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, gesplittet in Zug und Druckmuskeln.
Fußball-Saisonvorbereitung
3 Split 45 min Kraft ++
Wenn Zeit ist werden noch einzelne Übungen hinzugefügt ...
Upside Down
Fettabbau-Muskelaufbau 2
start zirkel
Erster Trainingsplan
Erster Trainingsplan nach meiner Low-Carb-Diät. Kein Split. Pausenzeiten einmal 72 Stunden,...
Weniger Fett, mehr Kraft
Pump it up
2er Split
Trainingsplan 11-17. Juni
Bauch + Brust, Heimtraining
Die Bauch und die Brustmuskeln verschönern/trainieren. Und dies ohne Geräte ganz Zuhause....
Pump it up
Volumentraining
Ab July
pump it up
Oberkörpertraining
Dieses Training ist von Nacken bis hin zum Unterrücken Muskeln.
1
jhhh
3 Steps
Rücken-Trizeps Schulter-Bauch Brust-Bizeps
Blub
Das wird was :-)
Schweinehunde und so... ^^
Ganzkörpertraining
Bauch, Beine, Po
Fettabbau
Fettabbau