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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauersteigerung
Radfahren
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Full Body
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
4 Wochen Plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Alles 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Richy Bumaye
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Mein Erster
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
3er-Split #1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
meins
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
2er Split Domi
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
training
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Morgend
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Workout 4x4
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Jan Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
SchreppisQual
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
FvO Anfänger
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
2te
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Sommer
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
5x5
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
cleverFit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Peters Tittenplan
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
first
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Fitness01
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
brust
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan neu
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Fitness steigern
Work-Out Start
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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