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Muskelaufbau

Workout 4x4

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6 Min

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Verschiedene Videos

1. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5 WH

3. Oberkörperbeugen Kurzhantel

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5 WH
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