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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
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| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Start 10.09
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
der bein-tag wird durch bauch und carido ersezt
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Für viele ist die Jagd nach der gelben Filzkugel der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag. Doch...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
6 Wochen Kraftaufbau - dann 1 Woche Pause gefolgt von 4 Wochen Kraftausdauer
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Kombination von Cardio- und Krafttraining
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Tag 1) Brust, Bauch, Bizeps Tag 2) Rücken, Schulter, Trizeps Tag 3) Bauch, Beine, Po
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Ein Ganzkörperplan mit Geräten und frei Hanteln + 30min Ausdauertraining.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
