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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Für zu Hause schnell und einfach.
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Intensives Komplett Programm
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau mit GK + Ausdauertraining
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
5 Trainingstage // 3x Fitnessstudio und 2x Hometraining
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Für die Einstieg
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Volumentraining für zu Hause
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Train Hard !!
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau + Fettabbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
