Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Woche 6
LOS LOS LOS
3-er Split
3er Splitt
4er Volumen
Trizeps Defizit ausgleichen TE 1: Trizeps Bizeps Unterarme TE 2: Quadrizeps Rücken...
Adon
Neuer Plan 2011
NR.2
Fettkiller und Muskelaufbau
Offshore
Onshore
Volumen
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
Test
Test
Test
21.12.2010
Muskelaufbau
Muskelaufbau
3er-Split
Muskelaufbau
Startschuss
8 Wochen Workout
2er-Split + Cardio
Mein Trainingsplan wie ich ihn im Moment durchführe. Konnte damit auch schon Fortschritte...
Winterplan
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
OBER/UNTER-KÖRPER
Erster Trainingsplan
Extrem(wkm)
WKM
3er
Booster