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Muskelaufbau

melike to go

trainingsplan melike to go

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Bizepscurls - SZ-Stange

10 WH mit 15 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Hammercurls mit Kurzhanteln

10 WH mit 15 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Langhantelcurls

10 WH mit 15 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Latziehen zum Nacken

10 WH mit 45 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Latziehen zur Brust

10 WH mit 45 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Rudern - Kurzhantel

10 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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melike to go – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

melike to go | © Istockphoto.com

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