Muskelaufbau
Chest and Bizeps Pump up
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 | |
| Brustmuskel | Kabelzüge über Kreuz | 0 | |
| Brustmuskel | Liegestützen | 0 | |
| Brustmuskel | Bankdrücken Kurzhantel, flach | 0 | |
| Bizeps | Bizepscurls - SZ-Stange | 0 | |
| Bizeps | Kabelcurls (hoher Block) | 0 | |
| Bizeps | Kabelcurls (tiefer Block) | 0 | |
| Bizeps | Konzentrationscurls | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Bauchpresse | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.