Muskelaufbau
Bauch
bauchworkout
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1:30 min |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
1 |
30 WH |
| Schultermuskel |
Arnold Presse
|
1 |
12 WH |
| Schultermuskel |
Frontheben mit Kurzhanteln
|
1 |
12 WH |
| Schultermuskel |
Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
|
1 |
12 WH |
| Bauchmuskel |
beinsenken
|
1 |
20 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
1 |
10 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1:00 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.