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Muskelaufbau

4.Split:Ganzkörper Aufbau Trainingsmaschinen

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Empfohlene Trainingstage

Mo
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Sa
So

1. Bankdrücken - Trainingsgerät

Cardiotraining

2. Rudern - Maschine

Cardiotraining

3. Reverse Fliegende - Maschine

Cardiotraining

4. Beinpresse

Cardiotraining

5. Abduktion - Maschine, sitzend

Cardiotraining

6. Adduktoren an der Maschine

Cardiotraining

7. Klimmzugmaschine

Cardiotraining

8. Crunch - Gerät

Cardiotraining

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