Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » Kompletter Trainingsplan
Informationen bearbeitenKraftaufbau
Kompletter Trainingsplan
5er-Split & 2x Cardio
| 1 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Kraftaufbau |
| Profi | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
Trainings-Maschinen
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
Beine
|
|
|||||||
|
Beinmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|||||||||||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|||||||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|||||||||
|
Beinmuskelübung
|
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
|
|||||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
|
|||
|
Cardiotraining leichte anstrengung bei Niedriger Puls |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
Kompletter Trainingsplan | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.