Fitness steigern
monsterli
Workout 1
19 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 20 WH mit 5 kg |
| 8 WH |
| 10 WH mit 10 kg |
| 8 WH |
| 10 WH mit 10 kg |
| 8 WH |
| 18 WH |
| 15 WH |
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
25. Beinstrecken mit Terraband
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
26. Beinstrecken mit Terraband
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:10 min |
27. Beinstrecken mit Terraband
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
| 16 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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