Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » trai1

Abnehmen

trai1

Trainingsplan starten

trainingsplan trai1

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Bergsteiger

Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Kniebeugen mit Kurzhanteln

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Fitnessband Übungen

Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Seitheben mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

9. Handgelenk-Strecken Kurzhantel

Unterarmübung

120 Sekunden Satzpausen
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Bauchmuskeln-Programm

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Bauch-Beine-Po

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

trai1 – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

trai1 | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Kickbacks am Kabelzug

Diese Übung beansprucht den Trizeps-Muskel . Durch die Durchführung am Kabel steht der... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Umrunde die Erde

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE