Abnehmen
memo
memo
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Bankdrücken | 0 | |
| Rücken | Kreuzheben | 0 | |
| Schultermuskel | Seitheben mit Kurzhanteln | 0 | |
| Bizeps | Alternierende Bizepscurls Kurzhantel | 0 | |
| Trizeps | Kickbacks Kurzhantel | 0 | |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, stehend | 0 | |
| Bauchmuskel | Hüftheben am Boden | 0 | |
| Beinmuskel | Wadenheben im Stehen - Langhantel | 0 | |
| Unterarm | Handgelenk-Strecken Langhantel | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.