Abnehmen
asxs
sxsxs
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Kniebeugen mit Kurzhanteln | 0 | |
| Brustmuskel | Bankdrücken | 0 | |
| Rücken | Latziehen zur Brust | 0 | |
| Rücken | Reverse-Flys in Bauchlage | 0 | |
| Schultermuskel | Seitheben mit Kurzhanteln | 0 | |
| Bizeps | Bizepscurls - SZ-Stange | 0 | |
| Beinmuskel | Wadenheben im Stehen - Langhantel | 0 | |
| Trizeps | Trizepsdrücken Langhantel über Kopf | 0 | |
| Bauchmuskel | Knieheben | 0 | |
| Unterarm | Handgelenk-Beugen Langhantel | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.