Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Thunfisch-Tomatenmischung mit Nudeln

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 339.7 kcal Kohlenhydrate: 70.5 g Proteine: 31.5 g Fett: 3.7 g

Low Fat Penne al Arrabiata mit Hähnchenbrust

Zeit: 25 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 473.3 kcal Kohlenhydrate: 20 g Proteine: 84.3 g Fett: 6.8 g

Frühstücksquark

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 95.8 kcal Kohlenhydrate: 6.8 g Proteine: 13.4 g Fett: 1.5 g

Nektarinen-Bananen-Shake

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 115.5 kcal Kohlenhydrate: 15.9 g Proteine: 9.9 g Fett: 1.8 g

Knoblauch-Chili-Garnelen

Zeit: 15 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.1 kcal Kohlenhydrate: 1.3 g Proteine: 23.5 g Fett: 5.4 g

Rührei mit Champignons

Zeit: 13 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 315.6 kcal Kohlenhydrate: 6.1 g Proteine: 27.6 g Fett: 20.7 g

kakao Quark shake+100%whey

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 481.1 kcal Kohlenhydrate: 24.7 g Proteine: 65.4 g Fett: 12.4 g

Rührei

Zeit: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 274.1 kcal Kohlenhydrate: 1.6 g Proteine: 15.7 g Fett: 22.5 g

Protein Low Carb Vollkornpfannkuchen

Zeit: 9 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 383.1 kcal Kohlenhydrate: 14.2 g Proteine: 27 g Fett: 23.8 g

Omlette Thunfisch champion

Zeit: 25 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 768 kcal Kohlenhydrate: 12.7 g Proteine: 103.1 g Fett: 31.6 g