Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Sushi Bowl mit Lachs

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 716.9 kcal Kohlenhydrate: 57.7 g Proteine: 41.5 g Fett: 35.6 g

Dinkelbrot

Zeit: 360 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 141.3 kcal Kohlenhydrate: 25.7 g Proteine: 5.1 g Fett: 0.8 g

Spaghetti mit Spinat, Feta und Garnelen

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 368.2 kcal Kohlenhydrate: 27.3 g Proteine: 29.9 g Fett: 14.8 g

Spaghetti mit gerösteten Tomaten und Garnelen

Zeit: 70 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 691.3 kcal Kohlenhydrate: 66.5 g Proteine: 50.8 g Fett: 24.7 g

Lachs-Alfredo mit Räucherlachs

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 352 kcal Kohlenhydrate: 48 g Proteine: 24.1 g Fett: 6.6 g

Rührei aus Eiweiß mit Räucherlachs und Rosenkohl

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 213.5 kcal Kohlenhydrate: 5.2 g Proteine: 25 g Fett: 9 g

Skyr & Himbeer Proteinshake

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 253 kcal Kohlenhydrate: 19.4 g Proteine: 40.2 g Fett: 2.4 g

Sommerrollen mit Garnelen

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 169.4 kcal Kohlenhydrate: 26.9 g Proteine: 14.4 g Fett: 0.5 g

Garnelen-Pad-Thai-Salat

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 241.9 kcal Kohlenhydrate: 11.6 g Proteine: 26.8 g Fett: 8.7 g

Garnelen-Spinat-Pasta

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 409.6 kcal Kohlenhydrate: 46.1 g Proteine: 33.6 g Fett: 10 g