Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Tropischer Post-Workout-Protein-Shake

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 320.4 kcal Kohlenhydrate: 51.2 g Proteine: 25.9 g Fett: 1.9 g

Tomaten-Omelett mit Feta

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 297.3 kcal Kohlenhydrate: 3.7 g Proteine: 19.7 g Fett: 22.7 g

Tofu-Rührei

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 262.2 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 17.5 g Fett: 16.6 g

Reisbrei mit Tofu und Pak Choi

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 245.9 kcal Kohlenhydrate: 34.4 g Proteine: 12.7 g Fett: 7 g

Mangold-, Parmesan- und Hüttenkäse-Soufflé

Zeit: 90 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 232 kcal Kohlenhydrate: 7.9 g Proteine: 15.2 g Fett: 15.6 g

Süßkartoffel-Rote-Bete-Pfanne mit Eiern

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 323.7 kcal Kohlenhydrate: 24.2 g Proteine: 16 g Fett: 18.4 g

Süßer Mango Frühstücks-Couscous

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 423.4 kcal Kohlenhydrate: 70.4 g Proteine: 31.8 g Fett: 1.8 g

Erdbeer-Joghurt-Overnight-Oats

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 366.8 kcal Kohlenhydrate: 49.3 g Proteine: 24.4 g Fett: 7.1 g

Dinkelbrot

Zeit: 360 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 141.3 kcal Kohlenhydrate: 25.7 g Proteine: 5.1 g Fett: 0.8 g

Skyr & Himbeer Proteinshake

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 253 kcal Kohlenhydrate: 19.4 g Proteine: 40.2 g Fett: 2.4 g