Tropischer Post-Workout-Protein-Shake
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Ein erfrischender Ananas-Mango-Protein-Shake mit Kokoswasser für schnelle Flüssigkeitszufuhr und Muskelregeneration nach einem harten Training. In fünf Minuten fertig.
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 320 kcal / 1.341 kJ | 60 kcal / 250 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 10 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Zubereitung
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixe alles glatt.
- Fülle den Shake in ein Glas und trinke ihn direkt nach dem Training.
| 1/2 Banane | Banane |
| 165 Gramm | gefrorene Ananasstücke |
| 41 1/2 Gramm | gefrorene Mangostücke |
| 240 Gramm | Kokoswasser |
| 1 Scoop | Vanille-Proteinpulver |
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