Tomatensuppe mit Berglinsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 571 kcal / 2.391 kJ | 142 kcal / 593 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 13 g |
| Fett | 27 g | 7 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ahornsirup |
| 250 Gramm | Berglinsen |
| 55 Gramm | Gehackte Mandeln |
| 3 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Glas | Kokosnuss-Milch |
| 1 Messerspitze | Koriander gehackt |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 1 Prise | Kurkuma. |
| 800 Gramm | Mutti Polpa Fein Gehackte Tomaten |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 20 Gramm | Sonnenblumenöl, gut&günstig |
| 75 Gramm | Tomatenmark 2-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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