Spinat-Feta-Tart
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.749 kJ | 180 kcal / 754 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 7 g |
| Fett | 32 g | 14 g |
Produkte
| 100 Gramm | Aldi Frische Bio-Vollmilch 3,8% |
| 50 Gramm | Avocado, frisch |
| 200 Gramm | Bio Feta |
| 1000 Gramm | Blattspinat |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1/2 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 175 Gramm | Hafermehl glutenfrei |
| 1 x M | Hühnerei, M |
| 3 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 75 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 1 Teelöffel | Olivenöl |
| 1 Tomate | Rispentomaten |
| 100 Gramm | Schärdinger - Sommerbutter |
| 150 Gramm | Schlagsahne 30% |
| 40 Gramm | wunderbrødchen, Hafer |
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