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Gemüse - Naturprodukt

Avocado, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 Gramm 1 Avocado (270 Gramm)
Brennwert: 217,0 kcal / 909,0 kJ 585,9 kcal / 2.454,3 kJ
Eiweiß: 1,9 g 5,1 g
Kohlenhydrate: 0,4 g 1,1 g
davon Zucker: 0,4 g 1,1 g
Fett: 23,5 g 63,5 g
Ballaststoffe: 6,3 g 17,0 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Avocado, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 10 µg 27 µg
Vitamin B1: 80 µg 0,22 mg
Vitamin B2: 0,15 mg 0,41 mg
Vitamin B6: 0,53 mg 1,43 mg
Vitamin C: 13 mg 35,1 mg
Vitamin D: 3,43 µg 9,26 µg
Vitamin E: 1,3 mg 3,51 mg

Mineralien

Chlorid: 6 mg 16,2 mg
Eisen: 0,5 mg 1,35 mg
Kalium: 487 mg 1,31 g
Kalzium: 12 mg 32,4 mg
Kupfer: 0,2 mg 0,54 mg
Magnesium: 29 mg 78,3 mg
Mangan: 0,2 mg 0,54 mg
Natrium: 4,7 mg 12,69 mg
Phosphor: 43 mg 116,1 mg
Schwefel: 20 mg 54 mg
Zink: 0,6 mg 1,62 mg

Brennwerte von Avocado, frisch

Eiweiß: 3.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 0.7 % der Kalorien
Fett: 95.8 % der Kalorien

Avocado, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 217 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 1.9 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 0.4 g
0 200 g
Fett: 23.5 g
0 158 g

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Avocado, frisch

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