Rote Linsen & Karottensuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 338 kcal / 1.413 kJ | 42 kcal / 175 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 5 g |
| Fett | 12 g | 1 g |
Produkte
| 160 Gramm | Bamboo Garden China Kokosmilch, cremig |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 600 Gramm | Karotten |
| 1 Würfel | Klare Gemüsebrühe, 4x1Liter, Würfel |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 1 Prise | Kurkuma. |
| 1200 Milliliter | Mineralwasser |
| 5 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 200 Gramm | Rote Linsen |
| 1 Prise | Zimt |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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