Quinoapfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 199 kcal / 834 kJ | 71 kcal / 296 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 15 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 20 Gramm | CHI WAN Soja Sauce |
| 2 Teelöffel | Curry Gewürzmischung. |
| 56 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 400 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 1/2 Tasse | Maggi Gemüse Brühe, Gemüse |
| 168 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1/2 Esslöffel | Paprika edelsüß |
| 110 Gramm | Paprika grün |
| 156 Gramm | Paprika, rot |
| 2 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 200 Gramm | Quinoa Inkareis |
| 2 Tl | Rapsöl (Aldi) |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 10 Gramm | Sojasauce, Süß |
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