Reisprodukte - Bio-Zentrale
Quinoa Inkareis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
0kcal
2 kJ · 1 Packung: 2 kcal
Brennwertverteilung von Quinoa Inkareis
Nährwerte von Quinoa Inkareis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 0,4 kcal2,0 kJ | 1,6 kcal8,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 60,0 g |
| Kohlenhydrate | 59,0 g | 236,0 g |
| Fett | 5,0 g | 20,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 6,6 g | 26,4 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 19,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 2 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 16 mg |
| Vitamin E | 2.4 mg | 9.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 8 mg | 32 mg |
| Kalium | 804 mg | 3.22 g |
| Kalzium | 80 mg | 320 mg |
| Magnesium | 276 mg | 1.1 g |
| Phosphor | 330 mg | 1.32 g |
| Zink | 2.5 mg | 10 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Quinoa Inkareis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Quinoa Inkareis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 Packung Quinoa Inkareis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 0 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Quinoa Inkareis
Wie viele Kalorien hat Quinoa Inkareis?
100 g Quinoa Inkareis enthalten 0 kcal (2 kJ). Eine Portion (1 Packung, 400 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Quinoa Inkareis?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Quinoa Inkareis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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