Putengyros
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 924 kcal / 3.867 kJ | 76 kcal / 317 kJ |
| Eiweiß | 67 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 4 g |
| Fett | 50 g | 4 g |
Produkte
| 250 Gramm | Champignons, frisch |
| 400 Gramm | griechischer Joghurt pur |
| 1 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 3 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 400 Gramm | Putenfleisch - Putenbrustfilet |
| 100 Gramm | Schlagsahne |
| 500 Gramm | Spitzkohl |
| 70 Gramm | Tomatenmark, 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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