Gemüse - K-Classic
Tomatenmark, 3-fach konzentriert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
115kcal
481 kJ · 1 Tube (200 g): 230 kcal
Brennwertverteilung von Tomatenmark, 3-fach konzentriert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomatenmark, 3-fach konzentriert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Tomatenmark, 3-fach konzentriert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Tube (200 g) (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 115,0 kcal / 481,0 kJ | 230,0 kcal / 962,0 kJ |
| Eiweiß | 5,1 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 18,3 g | 36,6 g |
| davon Zucker | 18,3 g | 36,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 18,4 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 3,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Vitamin C | 27 mg | 54 mg |
| Vitamin E | 15.5 mg | 31 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.7 mg | 3.4 mg |
| Kalium | 1.16 g | 2.32 g |
| Kalzium | 144 mg | 288 mg |
| Kupfer | 0.6 mg | 1.2 mg |
| Magnesium | 46 mg | 92 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Natrium | 790 mg | 1.58 g |
| Phosphor | 54 mg | 108 mg |
| Schwefel | 62 mg | 124 mg |
| Zink | 0.8 mg | 1.6 mg |
1 Tube (200 g) Tomatenmark, 3-fach konzentriert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 1 Tube (200 g) Tomatenmark, 3-fach konzentriert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 245 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomatenmark, 3-fach konzentriert
Wie viele Kalorien hat Tomatenmark, 3-fach konzentriert?
100 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Tube (200 g), 200 g) kommt auf 230 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomatenmark, 3-fach konzentriert?
Je 100 g: 5,1 g Eiweiß, 18,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatenmark, 3-fach konzentriert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tube (200 g) Tomatenmark, 3-fach konzentriert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.
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