Putencurry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 175 kcal / 733 kJ | 79 kcal / 329 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 7 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Zubereitung
- 6 Portionen a 368 g
| 250 Gramm | Champignons, frisch |
| 6 Teelöffel | Currypulver |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Gläser | Kokosnuss Drink, natur |
| 3 Gramm | Kokosöl, VEGAN |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 100 Milliliter | Leitungswasser |
| 5 Gramm | Maisstärke |
| 370 Gramm | Paprika, rot |
| 400 Gramm | Putenbrust |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 250 Gramm | Zucchini, roh |
| 75 Gramm | Zwiebel, frisch |
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