Gemüse - Naturprodukt
Zucchini, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (300 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 57,0 kcal / 240,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,6 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker: | 1,8 g | 5,4 g |
| Fett: | 0,4 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe: | 1,1 g | 3,3 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 60 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B1: | 70 µg | 0.21 mg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 0.27 mg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 0.27 mg |
| Vitamin E: | 0.5 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 45 mg | 135 mg |
| Eisen: | 1.5 mg | 4.5 mg |
| Kalium: | 200 mg | 600 mg |
| Kalzium: | 30 mg | 90 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.3 mg |
| Magnesium: | 22 mg | 66 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.3 mg |
| Natrium: | 3 mg | 9 mg |
| Phosphor: | 23 mg | 69 mg |
| Schwefel: | 25 mg | 75 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.6 mg |
Brennwerte von Zucchini, roh
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Zucchini, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.4 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Zucchini, roh
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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