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Gemüse - Naturprodukt

Zucchini, roh - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Stück (300 g)
Brennwert: 19,0 kcal / 80,0 kJ 57,0 kcal / 240,0 kJ
Eiweiß: 1,6 g 4,8 g
Kohlenhydrate: 2,0 g 6,0 g
davon Zucker: 1,8 g 5,4 g
Fett: 0,4 g 1,2 g
Ballaststoffe: 1,1 g 3,3 g
Broteinheiten: 0,2 g 0,6 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini, roh je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 60 µg 0.18 mg
Vitamin B1: 70 µg 0.21 mg
Vitamin B2: 90 µg 0.27 mg
Vitamin B6: 90 µg 0.27 mg
Vitamin E: 0.5 mg 1.5 mg

Mineralien

Chlorid: 45 mg 135 mg
Eisen: 1.5 mg 4.5 mg
Kalium: 200 mg 600 mg
Kalzium: 30 mg 90 mg
Kupfer: 100 µg 0.3 mg
Magnesium: 22 mg 66 mg
Mangan: 100 µg 0.3 mg
Natrium: 3 mg 9 mg
Phosphor: 23 mg 69 mg
Schwefel: 25 mg 75 mg
Zink: 0.2 mg 0.6 mg

Brennwerte von Zucchini, roh

Eiweiß: 35.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 44.4 % der Kalorien
Fett: 20.0 % der Kalorien

Zucchini, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 19 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 1.6 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 2 g
0 1.233 g
Fett: 0.4 g
0 158 g

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Zucchini, roh

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Zucchini, roh

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