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Gemüse - Naturprodukt
Zucchini, roh - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Stück (300 g) | |
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Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 57,0 kcal / 240,0 kJ |
Eiweiß: | 1,6 g | 4,8 g |
Kohlenhydrate: | 2,0 g | 6,0 g |
davon Zucker: | 1,8 g | 5,4 g |
Fett: | 0,4 g | 1,2 g |
Ballaststoffe: | 1,1 g | 3,3 g |
Broteinheiten: | 0,2 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 60 µg | 0.18 mg |
Vitamin B1: | 70 µg | 0.21 mg |
Vitamin B2: | 90 µg | 0.27 mg |
Vitamin B6: | 90 µg | 0.27 mg |
Vitamin E: | 0.5 mg | 1.5 mg |
Mineralien
Chlorid: | 45 mg | 135 mg |
Eisen: | 1.5 mg | 4.5 mg |
Kalium: | 200 mg | 600 mg |
Kalzium: | 30 mg | 90 mg |
Kupfer: | 100 µg | 0.3 mg |
Magnesium: | 22 mg | 66 mg |
Mangan: | 100 µg | 0.3 mg |
Natrium: | 3 mg | 9 mg |
Phosphor: | 23 mg | 69 mg |
Schwefel: | 25 mg | 75 mg |
Zink: | 0.2 mg | 0.6 mg |
Brennwerte von Zucchini, roh
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Zucchini, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
19 kcal 0 1.499 kcal |
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Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g |
Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g |
Fett: |
0.4 g 0 158 g |
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