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Geflügel - Diverse
Putenbrust - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 106,0 kcal / 444,0 kJ | 132,5 kcal / 555,0 kJ |
| Eiweiß: | 21,0 g | 26,3 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 1,5 g | 1,9 g |
| Salz: | 0,15 g | 0,19 g |
| Cholesterin: | 45,0 mg | 56,3 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Putenbrust je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 5 µg | 6.25 µg |
| Vitamin B1: | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B12: | 0.1 µg | 0.13 µg |
| Vitamin B6: | 0.35 mg | 0.44 mg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.88 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.5 mg | 0.63 mg |
| Kalium: | 280 mg | 350 mg |
| Kalzium: | 12 mg | 15 mg |
| Kupfer: | 50 µg | 62.5 µg |
| Magnesium: | 20 mg | 25 mg |
| Zink: | 1.5 mg | 1.88 mg |
Brennwerte von Putenbrust
|
Putenbrust im Kalorien-Vergleich zu anderen Geflügel-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Geflügel.
| Brennwert: |
106 kcal 0   1.850 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
21 g 0 1.985 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 350 g
|
| Fett: |
1.5 g 0 560 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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