Ofengemüsereis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 485 kcal / 2.029 kJ |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 133 g |
| Fett | 17 g |
Produkte
| 10 Mittelgroße | Cherrytomaten |
| 50 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Kohlrabi, frisch |
| 100 Gramm | laktosefreier Joghurt 3,8% |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 3 TL | Paprikapulver |
| 100 Gramm | Paprikaschoten |
| 125 Gramm | Reis |
| 1 Gramm | Zwiebel, frisch |
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