Gemüse - Naturprodukt
Cherrytomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
15kcal
63 kJ · 1 Mittelgroße: 3 kcal
Brennwertverteilung von Cherrytomaten
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cherrytomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cherrytomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroße (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 15,0 kcal / 63,0 kJ | 3,0 kcal / 12,6 kJ |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 0,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 94,0 % | 94,0 % |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 60 µg | 12 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 8 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin C | 18 mg | 3.6 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Chlorid | 30 mg | 6 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 60 µg |
| Kalium | 235 mg | 47 mg |
| Kalzium | 9 mg | 1.8 mg |
| Kupfer | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium | 14 mg | 2.8 mg |
| Mangan | 100 µg | 20 µg |
| Natrium | 3 mg | 0.6 mg |
| Phosphor | 18 mg | 3.6 mg |
| Schwefel | 11 mg | 2.2 mg |
| Zink | 100 µg | 20 µg |
1 Mittelgroße Cherrytomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus 1 Mittelgroße Cherrytomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 3 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cherrytomaten
Wie viele Kalorien hat Cherrytomaten?
100 g Cherrytomaten enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 20 g) kommt auf 3 kcal.
Welche Nährwerte hat Cherrytomaten?
Je 100 g: 0,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cherrytomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cherrytomaten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Cherrytomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.
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