Oat-Meal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 576 kcal / 2.412 kJ | 1.280 kcal / 5.360 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 64 g | 142 g |
| Fett | 23 g | 51 g |
Produkte
| 15 Gramm | 5-Korn-Flocken |
| 15 Gramm | Ahornsirup Grad A |
| 10 Gramm | Amaranth gepufft |
| 40 Gramm | Apfel ungeschält roh |
| 40 Gramm | Banane |
| 5 Gramm | Chia-Samen |
| 15 Gramm | Dm Bio Hirseflocken |
| 10 Gramm | Erdnussmus, 100% Erdnusskerne |
| 15 Gramm | Haferflocken, Feinblatt |
| 5 Milliliter | Leinöl |
| 10 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 10 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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