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Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

470kcal

1.967 kJ · 100 g: 470 kcal

Eiweiß 22,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 7,9 g 8 % kcal

Fett 33,4 g 72 % kcal

Brennwertverteilung von Chia-Samen

Eiweiß: 20.9 % Kohlenhydrate: 7.5 % Fett: 71.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia-Samen im Detail

Vitamine

100 g Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 470 kcal aus 100 g Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?

100 g Chia-Samen enthalten 470 kcal (1.967 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 470 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia-Samen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 33,4 g Fett. Dazu kommen 28,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia-Samen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 470 kcal etwa 126 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 501 Minuten Krafttraining.

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