Mexikanische Enchilada
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 146 kcal / 611 kJ | 154 kcal / 643 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 10 g |
| Fett | 8 g | 8 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chili pulver |
| 1200 Gramm | Freshona Gemüsemais – super sweet |
| 3 Dosen | Gehackte Tomaten |
| 450 Gramm | Goldessa Classic |
| 450 Gramm | Gouda |
| 1300 Gramm | Hackfleisch gemischt (Lidl) |
| 1000 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 3 Dosen | Kidney-Bohnen Rot |
| 6 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Milbona Gratin-Käse gerieben |
| 10 Gramm | Natives Olivenöl extra |
| 10 Gramm | Ostmann Pfeffer schwarz gemahlen |
| 2 Espressolöffel | Paprika, rosenscharf. |
| 10 Gramm | Salz |
| 320 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 20 Gramm | Tabasco |
| 370 Gramm | Tortilla Wraps |
| 372 Gramm | Wraps, Mehrkornfladen mit Leinsamen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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