Milchprodukte - Aldi
Joghurt 3,5%, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
72kcal
301 kJ · 1 Portion: 108 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt 3,5%, Natur
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt 3,5%, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Joghurt 3,5%, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 72,0 kcal / 301,0 kJ | 108,0 kcal / 451,5 kJ |
| Eiweiß | 4,8 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 8,0 g |
| Fett | 3,5 g | 5,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,7 g |
| Cholesterin | 10,0 mg | 15,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium | 150 mg | 225 mg |
| Kalzium | 120 mg | 180 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
1 Portion Joghurt 3,5%, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus 1 Portion Joghurt 3,5%, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 115 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt 3,5%, Natur
Wie viele Kalorien hat Joghurt 3,5%, Natur?
100 g Joghurt 3,5%, Natur enthalten 72 kcal (301 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 108 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt 3,5%, Natur?
Je 100 g: 4,8 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt 3,5%, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt 3,5%, Natur rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt 3,5%, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.
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