Marokkanischer Couscous-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 757 kcal / 3.169 kJ | 134 kcal / 560 kJ |
| Eiweiß | 55 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 11 g |
| Fett | 32 g | 6 g |
Produkte
| 1 Gramm | Chiliflocken. |
| 1/2 Packungen | Couscous |
| 3 Esslöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Packung | Feta Original Griechischer Schafskäse, Pikant |
| 1 Esslöffel | Frau Antje Beste Butter, Butter |
| 600 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 10 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 180 Gramm | Lauchzwiebel |
| 250 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 10 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 0.3 Teelöffel | Pfeffer schwarz |
| 10 Gramm | Pfefferminze, frisch |
| 500 Gramm | Rispentomaten |
| 200 Gramm | Sahnejoghurt griechischer Art, 10% Fett |
| 1/2 Teelöffel | Salz |
| 1 Teelöffel | Zimt |
| 1 Gramm | Zucker raffiniert weiss |
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