Gewürze - Naturprodukt
Pfeffer schwarz - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
285kcal
1.193 kJ · 1 Prise: 1 kcal
Brennwertverteilung von Pfeffer schwarz
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pfeffer schwarz je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pfeffer schwarz im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Prise (0.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 285,0 kcal / 1.193,0 kJ | 1,4 kcal / 6,0 kJ |
| Eiweiß | 10,9 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 52,0 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 51,4 g | 0,3 g |
| Fett | 3,3 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 13,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 0.55 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 1.2 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 1 µg |
Mineralien
| Chlorid | 60 mg | 0.3 mg |
| Eisen | 11.2 mg | 56 µg |
| Kalium | 1.26 g | 6.3 mg |
| Kalzium | 430 mg | 2.15 mg |
| Kupfer | 1.1 mg | 5.5 µg |
| Magnesium | 190 mg | 0.95 mg |
| Mangan | 6.5 mg | 32.5 µg |
| Natrium | 44 mg | 0.22 mg |
| Phosphor | 170 mg | 0.85 mg |
| Schwefel | 99 mg | 0.5 mg |
| Zink | 1.2 mg | 6 µg |
1 Prise Pfeffer schwarz abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1 kcal aus 1 Prise Pfeffer schwarz wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 0 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pfeffer schwarz
Wie viele Kalorien hat Pfeffer schwarz?
100 g Pfeffer schwarz enthalten 285 kcal (1.193 kJ). Eine Portion (1 Prise, 0.5 g) kommt auf 1 kcal.
Welche Nährwerte hat Pfeffer schwarz?
Je 100 g: 10,9 g Eiweiß, 52,0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 13,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 51,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pfeffer schwarz?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pfeffer schwarz rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Prise Pfeffer schwarz zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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