Linsencurry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 366 kcal / 1.534 kJ | 162 kcal / 679 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 24 g |
| Fett | 6 g | 3 g |
Produkte
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 250 Milliliter | Hohes C Milde Orange |
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 1/2 Mittelgroße | Karotten |
| 2 1/2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 1 TL | Paprikapulver |
| 120 Gramm | Rote Linsen |
| 5 Gramm | Tomatenmark |
| 1 Teelöffel | Zimt |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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