Indisch Pute Joghurt Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 609 kcal / 2.548 kJ | 160 kcal / 671 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 9 g |
| Fett | 34 g | 9 g |
Produkte
| 600 Gramm | Authentic Greek Yoghurt |
| 200 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 40 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 30 Gramm | Ingwer |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Koriander frisch |
| 2 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 3 Gramm | Kurkuma. |
| 50 Gramm | Mandeln |
| 500 Gramm | Putenfleisch - Putenbrustfilet |
| 70 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 150 Gramm | Zwiebel, frisch |
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