Heißer Frühstücksbrei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 698 kcal / 2.924 kJ | 293 kcal / 1.229 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 15 g |
| Fett | 51 g | 22 g |
Produkte
| 1/2 mittelgroßer | Apfel |
| 1/2 Banane | Banane |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 1 Portion | Ja! Kokosraspeln |
| 10 Gramm | Kürbiskerne |
| 1 1/4 Packung | Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet |
| 25 Gramm | Mandeln |
| 25 Gramm | Walnüsse |
| 1 Prise | Zimt |
| 8 Milliliter | Zitronensaft |
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