Getreideprodukte - Diverse
Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
321kcal
1.346 kJ · 1 Esslöffel: 32 kcal
Brennwertverteilung von Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Esslöffel (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 321,4 kcal / 1.346,0 kJ | 32,1 kcal / 134,6 kJ |
| Eiweiß | 40,3 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 0,4 g |
| Fett | 8,8 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 33,8 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 1.2 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 12 mg |
| Magnesium | 760 mg | 76 mg |
1 Esslöffel Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Esslöffel Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet
Wie viele Kalorien hat Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet?
100 g Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet enthalten 321 kcal (1.346 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 10 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet?
Je 100 g: 40,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett. Dazu kommen 33,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Leinschrotmehl, Leinmehl, Leinkuchen, entfettet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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