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Obst - Naturprodukt

Apfel - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 mittelgroßer (125 g)
Brennwert: 52,0 kcal / 218,0 kJ 65,0 kcal / 272,5 kJ
Eiweiß: 0,3 g 0,4 g
Kohlenhydrate: 11,4 g 14,3 g
davon Zucker: 10,3 g 12,9 g
Fett: 0,4 g 0,5 g
Wassergehalt: 82,0 % 82,0 %
Ballaststoffe: 2,4 g 3,0 g
Broteinheiten: 1,0 g 1,2 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 5 µg 6.25 µg
Vitamin B2: 4 µg 5 µg
Vitamin B6: 1 µg 1.25 µg
Vitamin C: 0.5 mg 0.63 mg
Vitamin E: 50 µg 62.5 µg

Mineralien

Eisen: 10 µg 12.5 µg
Kalium: 107 mg 133.75 mg
Kalzium: 5 mg 6.25 mg
Magnesium: 5 mg 6.25 mg
Natrium: 1 mg 1.25 mg
Schwefel: 6 mg 7.5 mg
Zink: 10 µg 12.5 µg

Brennwerte von Apfel

Eiweiß: 2.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 90.5 % der Kalorien
Fett: 7.1 % der Kalorien

Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 52 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 0.3 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
0 181 g
Fett: 0.4 g
0 100 g

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Krawalla die Große schrieb ... am 28.10.2012 09:24

Ja, Fruchtzucker und ist trotzdem sehr gesund!!!
Täglich ein Apfel ,und er trägt zur Senkung des Colesterinspiegels bei.

4

Apfel

- Apfel

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