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Obst - Naturprodukt
Apfel - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 mittelgroßer (125 g) | |
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Brennwert: | 52,0 kcal / 218,0 kJ | 65,0 kcal / 272,5 kJ |
Eiweiß: | 0,3 g | 0,4 g |
Kohlenhydrate: | 11,4 g | 14,3 g |
davon Zucker: | 10,3 g | 12,9 g |
Fett: | 0,4 g | 0,5 g |
Ballaststoffe: | 2,4 g | 3,0 g |
Broteinheiten: | 1,0 g | 1,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: | 5 µg | 6,25 µg |
Vitamin B2: | 4 µg | 5 µg |
Vitamin B6: | 1 µg | 1,25 µg |
Vitamin C: | 0,5 mg | 0,63 mg |
Vitamin E: | 50 µg | 62,5 µg |
Mineralien
Eisen: | 10 µg | 12,5 µg |
Kalium: | 107 mg | 133,75 mg |
Magnesium: | 5 mg | 6,25 mg |
Natrium: | 1 mg | 1,25 mg |
Zink: | 10 µg | 12,5 µg |
Brennwerte von Apfel
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Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
Brennwert: |
52 kcal 0 ![]() ![]() |
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Eiweiß: |
0.3 g 0 ![]() ![]() |
Kohlenhydrate: |
11.4 g 0 ![]() ![]() |
Fett: |
0.4 g 0 ![]() ![]() |
Ja, Fruchtzucker und ist trotzdem sehr gesund!!!
Täglich ein Apfel ,und er trägt zur Senkung des Colesterinspiegels bei.