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Obst - Naturprodukt
Apfel - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 mittelgroßer (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 52,0 kcal / 218,0 kJ | 65,0 kcal / 272,5 kJ |
| Eiweiß: | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 g | 14,3 g |
| davon Zucker: | 10,3 g | 12,9 g |
| Fett: | 0,4 g | 0,5 g |
| Wassergehalt: | 82,0 % | 82,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,4 g | 3,0 g |
| Broteinheiten: | 1,0 g | 1,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 5 µg | 6.25 µg |
| Vitamin B2: | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B6: | 1 µg | 1.25 µg |
| Vitamin C: | 0.5 mg | 0.63 mg |
| Vitamin E: | 50 µg | 62.5 µg |
Mineralien
| Eisen: | 10 µg | 12.5 µg |
| Kalium: | 107 mg | 133.75 mg |
| Kalzium: | 5 mg | 6.25 mg |
| Magnesium: | 5 mg | 6.25 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.25 mg |
| Schwefel: | 6 mg | 7.5 mg |
| Zink: | 10 µg | 12.5 µg |
Brennwerte von Apfel
|
Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
52 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.3 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
11.4 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.4 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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Ja, Fruchtzucker und ist trotzdem sehr gesund!!!
Täglich ein Apfel ,und er trägt zur Senkung des Colesterinspiegels bei.