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Obst - Naturprodukt

Apfel - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 Gramm 1 mittelgroßer (125 Gramm)
Brennwert: 52,0 kcal / 218,0 kJ 65,0 kcal / 272,5 kJ
Eiweiß: 0,3 g 0,4 g
Kohlenhydrate: 11,4 g 14,3 g
davon Zucker: 10,3 g 12,9 g
Fett: 0,4 g 0,5 g
Ballaststoffe: 2,4 g 3,0 g
Broteinheiten: 1,0 g 1,3 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 5 µg 6,25 µg
Vitamin B2: 4 µg 5 µg
Vitamin B6: 1 µg 1,25 µg
Vitamin C: 0,5 mg 0,63 mg
Vitamin E: 50 µg 62,5 µg

Mineralien

Eisen: 10 µg 12,5 µg
Kalium: 107 mg 133,75 mg
Magnesium: 5 mg 6,25 mg
Natrium: 1 mg 1,25 mg
Zink: 10 µg 12,5 µg

Brennwerte von Apfel

Eiweiß: 2.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 90.5 % der Kalorien
Fett: 7.1 % der Kalorien

Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 52 kcal
0 1.304 kcal
Eiweiß: 0.3 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
0 181 g
Fett: 0.4 g
0 100 g
Krawalla die Große schrieb ... am 28.10.2012 09:24

Ja, Fruchtzucker und ist trotzdem sehr gesund!!!
Täglich ein Apfel ,und er trägt zur Senkung des Colesterinspiegels bei.

1

Apfel

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