Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Obst » Apfel

Obst - Naturprodukt

Apfel - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 Gramm 1 mittelgroßer (125 Gramm)
Brennwert: 52,0 kcal / 218,0 kJ 65,0 kcal / 272,5 kJ
Eiweiß: 0,3 g 0,4 g
Kohlenhydrate: 11,4 g 14,3 g
davon Zucker: 10,3 g 12,9 g
Fett: 0,4 g 0,5 g
Ballaststoffe: 2,4 g 3,0 g
Broteinheiten: 1,0 g 1,3 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 5 µg 6,25 µg
Vitamin B2: 4 µg 5 µg
Vitamin B6: 1 µg 1,25 µg
Vitamin C: 0,5 mg 0,63 mg
Vitamin E: 50 µg 62,5 µg

Mineralien

Eisen: 10 µg 12,5 µg
Kalium: 107 mg 133,75 mg
Magnesium: 5 mg 6,25 mg
Natrium: 1 mg 1,25 mg
Zink: 10 µg 12,5 µg

Brennwerte von Apfel

Eiweiß: 2.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 90.5 % der Kalorien
Fett: 7.1 % der Kalorien

Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 52 kcal
0 1.304 kcal
Eiweiß: 0.3 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
0 143 g
Fett: 0.4 g
0 100 g
Krawalla die Große schrieb ... am Vorgestern um 09:24

Ja, Fruchtzucker und ist trotzdem sehr gesund!!!
Täglich ein Apfel ,und er trägt zur Senkung des Colesterinspiegels bei.

1

Apfel

- Apfel

Als Favorit hinzufügen

Tagesbedarf

entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs

 

Details

Erstellt von: wikifit.de
Prüfung: Ausstehend
Bewertung:

2.0

Inhalt melden

Anzeige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Anabole Diät

Die anabole Diät ist eine Ernährungsform für Bodybuilder, die Körperfett reduzieren und dabei möglichst viel Körpergewicht in Form von Muskelmasse...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE