Nüsse/Samen - Diverse

Walnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

666kcal

2.788 kJ · 1 Walnuss: 40 kcal

Eiweiß 14,2 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 10,6 g 6 % kcal

Fett 62,5 g 85 % kcal

Brennwertverteilung von Walnüsse

Eiweiß: 8.6 % Kohlenhydrate: 6.4 % Fett: 85.0 %

Nährwerte von Walnüsse im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Walnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Walnuss Walnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 1 Walnuss Walnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Walnüsse

Wie viele Kalorien hat Walnüsse?

100 g Walnüsse enthalten 666 kcal (2.788 kJ). Eine Portion (1 Walnuss, 6 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Walnüsse?

Je 100 g: 14,2 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydrate und 62,5 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnüsse rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Walnuss Walnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.

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