Hähnchen-Pfanne mit buntem Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 230 kcal / 962 kJ | 55 kcal / 232 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 4 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Aubergine, frisch |
| 2 Esslöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Tasse | Gemüsebrühe |
| 2 Filet | Hähnchenbrustfilet |
| 10 Gramm | Lauchzwiebel |
| 4 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 200 Gramm | Mutti Polpa Fein Gehackte Tomaten |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer schwarz |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 1 Prise | Salz |
| 1 150 g | Sellerie Knollen |
| 12 Olive | Spanische Oliven, schwarz, ohne Stein |
| 2 Gramm | TK Italienische Kräutermischung. |
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