Hackfleisch Bohnen Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 138 kcal / 578 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Fett | 7 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 300 Gramm | Broccoli, frisch |
| 400 Gramm | Champignons, frisch |
| 400 Gramm | Gehackte Tomaten, mit Tomatensaft |
| 2 Packungen | Hackfleisch, gemischt |
| 400 Gramm | Kichererbsen |
| 2 Dosen | Kidney Bohnen (K-Classic) |
| 8 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Packung | Passierte Tomaten |
| 200 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 500 Gramm | Staudensellerie |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 4 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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