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Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroße (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 23,0 kcal / 96,0 kJ | 115,0 kcal / 480,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,4 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 13,5 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 10,5 g |
| Fett: | 0,3 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe: | 2,9 g | 14,5 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 1,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.45 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 1 mg |
| Vitamin C: | 64 mg | 320 mg |
| Vitamin E: | 70 µg | 0.35 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 19 mg | 95 mg |
| Eisen: | 0.5 mg | 2.5 mg |
| Kalium: | 282 mg | 1.41 g |
| Kalzium: | 22 mg | 110 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 75 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 1 mg |
| Natrium: | 13 mg | 65 mg |
| Phosphor: | 49 mg | 245 mg |
| Schwefel: | 55 mg | 275 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 1.5 mg |
Brennwerte von Blumenkohl, roh
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Blumenkohl, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
23 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.4 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Blumenkohl, roh
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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