Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Blumenkohl, roh

Gemüse - Naturprodukt

Blumenkohl, roh - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Mittelgroße (500 g)
Brennwert: 23,0 kcal / 96,0 kJ 115,0 kcal / 480,0 kJ
Eiweiß: 2,4 g 12,0 g
Kohlenhydrate: 2,7 g 13,5 g
davon Zucker: 2,1 g 10,5 g
Fett: 0,3 g 1,5 g
Ballaststoffe: 2,9 g 14,5 g
Broteinheiten: 0,2 g 1,0 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl, roh je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 90 µg 0.45 mg
Vitamin B2: 100 µg 0.5 mg
Vitamin B6: 0.2 mg 1 mg
Vitamin C: 64 mg 320 mg
Vitamin E: 70 µg 0.35 mg

Mineralien

Chlorid: 19 mg 95 mg
Eisen: 0.5 mg 2.5 mg
Kalium: 282 mg 1.41 g
Kalzium: 22 mg 110 mg
Magnesium: 15 mg 75 mg
Mangan: 0.2 mg 1 mg
Natrium: 13 mg 65 mg
Phosphor: 49 mg 245 mg
Schwefel: 55 mg 275 mg
Zink: 0.3 mg 1.5 mg

Brennwerte von Blumenkohl, roh

Eiweiß: 41.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 46.8 % der Kalorien
Fett: 11.7 % der Kalorien

Blumenkohl, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 23 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2.4 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
0 1.233 g
Fett: 0.3 g
0 158 g

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Blumenkohl, roh

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Blumenkohl, roh

Als Favorit hinzufügen

Tagesbedarf

entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs

 

Details

Erstellt von: wikifit.de
Prüfung: Ja
Bewertung:

0.0

Inhalt melden

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Ausgewogene Diät

Mit dieser Diät kann schonend Gewicht reduziert werden. Diese klassische Diätform basiert auf einer Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr,...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE