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Gemüse - Diverse
Broccoli, frisch - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Tellerchen, geschnitten (90 g) | |
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Brennwert: | 25,0 kcal / 105,0 kJ | 22,5 kcal / 94,5 kJ |
Eiweiß: | 3,3 g | 3,0 g |
Kohlenhydrate: | 2,5 g | 2,3 g |
Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
Ballaststoffe: | 3,0 g | 2,7 g |
Broteinheiten: | 0,2 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Broccoli, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 0.14 mg | 0.13 mg |
Vitamin B1: | 100 µg | 90 µg |
Vitamin B2: | 0.18 mg | 0.16 mg |
Vitamin B6: | 0.17 mg | 0.15 mg |
Vitamin C: | 115 mg | 103.5 mg |
Vitamin E: | 1.2 mg | 1.08 mg |
Mineralien
Chlorid: | 78 mg | 70.2 mg |
Eisen: | 1.3 mg | 1.17 mg |
Kalium: | 373 mg | 335.7 mg |
Kalzium: | 105 mg | 94.5 mg |
Magnesium: | 24 mg | 21.6 mg |
Mangan: | 0.3 mg | 0.27 mg |
Natrium: | 19 mg | 17.1 mg |
Phosphor: | 65 mg | 58.5 mg |
Schwefel: | 130 mg | 117 mg |
Zink: | 0.6 mg | 0.54 mg |
Brennwerte von Broccoli, frisch
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Broccoli, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
25 kcal 0 1.499 kcal |
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Eiweiß: |
3.3 g 0 90 g |
Kohlenhydrate: |
2.5 g 0 1.233 g |
Fett: |
0.2 g 0 158 g |
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